За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные). В статье представлен список упражнений на каждый день, а также рекомендации по питанию. Результатом тренировок является укрепление мышц, уменьшение объемов и улучшение формы тела.